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Abnehmen - erfolgreich gewicht reduzieren und schlank bleiben - das steht bei immer mehr Menschen ganz oben auf dem Wunschzettel. Doch wie lässt sich Übergewicht reduzieren und die Wunschfigur erreichen? Und wie bleibt man langfristig schlank?
Diäten:
Es gibt unterschiedlichste Auffassungen darüber, wie Übergewicht entsteht und daher auch die verschiedensten Ansätze wie es sich erfolgreich reduzieren lässt. Leider sind viele dieser Ansätze häufig völlig aus der Luft gegriffen und wissen- schaftlich nicht belegt beziehungsweise in einigen Fällen sogar wiederlegt. Daher führen auch nicht alle zum gewünschten Ergebnis:
fettreiche Diäten:
bei diesen Diäten wird die Entstehung des Übergewichts auf einen gestörten Stoffwechsel zurückgeführt. Durch eine Reduzierung der Kohlenhydrate soll der Fettstoffwechsel aktiviert werden und das Abnehmen so ermöglicht werden. Die Atkins-Diät ist wohl bekanntester Vertreter dieser Diätform. Der hohe Fettkonsum bei diesen Diäten ist gesundheitlich bedenklich und es fehlen Vitalstoffe.
Hypnose kann helfen
Wer mit dem Abnehmen so seine Mühe hat und einen kleinen "Anstubser" braucht, sollte sich auch über die Möglichkeiten einer Hypnose informieren. Oftmals sind die Ursachen von Übergewicht tief im Unterbewusstsein versteckt. Hypnose kann hier helfen den entscheidenden Knoten zu lösen.
 So nehmen Sie ab:
Übergewicht entsteht durch einen langanhaltenden zu hohen Kalorienzufuhr. Wenn Sie also Gewicht reduzieren möchten, müssen Sie täglich mehr Kalorien verbrauchen, als Sie über die Ernährung aufnehmen. Es gibt es 2 Wege zum Erfolg: Eine geringere tägliche Kalorienzufuhr ( wie bei einer Diät) und / oder die Erhöhung des Kalorienverbrauchs durch mehr Bewegung.
Am sinnvollsten ist die langfristige Umstellung auf Lebensmittel mit geringerem Fett- und Zuckeranteil. Obst und Gemüse sollten auf dem täglichen Speiseplan nicht fehlen. Gleichzeitig sollten Sie mit einem regelmässigen Fitnesstraining, am besten Ausdauersport, den Kalorienverbrauch erhöhen und den Fettstoffwechsel steigern
Unterstützung mit Nahrungsergänzungen?
L-Carnitin ist eine auch in Lebensmitteln vorkommende chemische Verbindung aus den Aminosäuren Lysin und Methionin, welche besonders effektiv bei Diäten zum Fettabbau eingesetzt werden kann.
In verschiedenen Sportnahrungsshops kann L-Carnitin in Kapsel- oder in Tablettenform unkompliziert bestellt werden. Nur auf Qualität und die richtige Einnahmemenge sollten Sie immer achten.
-> Ein Hersteller für Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten- oder Kapseln. Zusätzlich stellt Aakamp noch Abnehmkapseln, Eiweissshakes und Aminsäuren Tabletten als Diätunterstützung für Wiederverkäufer her.
Das Trampolin als Kalorienkiller
Trampolin Springen ist gesund und hält fit. Bei keiner anderen Sportart wie dem Trampolin Springen werden so viele Muskeln gleichzeitig angeregt. 10 min. Trampolin Springen wirkt ähnlich wie 40 Minuten joggen. Wichtig dabei ist ein Trampolin mit einem Sprungtusch welches eine gute Elastizität hat.
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Diäten: